注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

作文豹

丁老师让你从此不怕写作文!中华少年母语写作大课堂!

 
 
 

日志

 
 
关于我

作文豹 诞生于中国文房四宝之乡宣城的作文品牌。创始人丁延清。总校编辑出版“作文豹”系列作文教材、《作文豹》杂志。感兴趣的研究课题:少先队教育学、儿童文学研究、中小学作文教学、培训品牌管理、德鲁克管理学、特劳特和里斯定位理论、世界语、教育培训机构咨询。

网易考拉推荐

情绪自我调节的五十种方法  

2009-11-26 20:15:17|  分类: 三言两语 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

             1.如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。

  2.经常与亲近的人谈谈心。

  3.经常提醒自己:你是凡夫俗子,出点差错在所难免。

  4.切莫学做鸵鸟,应该敢于直面自己生活中的问题。

  5.切莫自己折磨自己。

  6.切莫将想说的话强压心底,只有说出来才有助于心态平衡。

  7.必要时对自己说:必须放松一下。

  8.尽量避免说“我现在,立刻就要”此类话语,一切顺其自然为好。

  9.遇到婚姻,购房等生活中的重大难题,必须提醒自己:只有时间才能帮助解决问题。

  10.切莫失去能够理解你的朋友或亲人。

  11.记住你无法对他人的情绪承担责任。

  12.生活中遇到的一系列挫折,应当将它看作生活为你提供的教训。

  13.凡事应该预先设想可能出现的最坏结果以及应付办法,这样你对自己的应变能力会充满自信。

  14.最后,切莫再为那些你本人无权干预,无力监护的事而操心。

  在家里:

  15.打开家庭相册,重温过去的美好时光。

  16.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片。

  17.关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下。

  18.为自己买一束鲜花。

  19.打开唱机,闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐。

  20.附近如有公园或花园,可去那里散散心。

  21.回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光。

  22.去郊外一游。

  23.给爱说笑话、懂幽默的朋友或亲人挂个电话。

  24.给自己斟上一杯葡萄酒,品尝一份特别精美的食品。

  25.随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟。

  26.挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好。

  27.作自我按摩,它能有效地帮助你放松自己。

  28.打打网球或高尔夫球,活动一下身子。

  29.坐下写信,把积压了一个月的回信全部写完。

  30.为自己的男友或女友做一件令其高兴的事。

  31.专为自己献上一份礼物。

  32.上理发店去美化一下自己。

  33.变换一下口味,品尝一种平时不吃的食品。

  34.提早起床,外出散步,然后享受美味的早餐。

  35.房事的激情,也不失为一帖良药。

  36.切莫在购物高峰时间逛商店。

  37.买一对美丽的金鱼来观赏。

  38.买一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带来欣赏。

  39.让晚间的浴室增加一点沁人心脾的芳香。

  40.积攒钱买一部洗碗机。

  41.稍稍放低要求,不必每个星期穿着的每件衣服洗涤和熨平都必须达到专业水平。

  42.做一件完完全全只为自己的事情。

  在工作上:

  43.独自一人用餐,避开闲言碎语。

  44.对正确的批评,不应生气,而应认真思考并加以总结。

  45.赴会前独自静坐十来分钟。

  46.努力将用餐时间变为自我放松和休息的时间。

  47.彻底清理妨碍工作的一切多余物品(废品等)。

  48.给自己买件玩具。此法虽然有点愚蠢,但终于有了发泄的对象。

  49.经常伸伸双腿,转转颈部,挺挺胸部。

  50.不要一下班就走路,而应该闭上眼睛静心独坐一会,彻底放松,哪怕只用两分钟。

  评论这张
 
阅读(94)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017